این 7 کار را با معده خالی انجام ندهید! - فیس راز

درست از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به رختخواب برگردید، ممکن است انقدر روزتان شلوغ باشد که مهمترین چیز ها حتی غذا خوردن را فراموش کنید. برای بعضی کارها مانند خوابیدن اگر با معده خالی باشیم بسیار مناسب تر و برای سلامتی بهتر است اما بعضی از کارها حتما نباید معده ما خالی باشد. کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.

کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید

مصرف دارو

مصرف دارو با معده خالی، در اول این فهرست قرار گرفته است، زیرا ممکن است واقعا خطرناک باشد، مصرف آنتی بیوتیک ها یا آسپرین در این شرایط ممکن است باعث تخریب روده گردد، که می تواند منجر به مسائل جدی مانند زخم معده گردد.

به علاوه بعضی داروها طبق دستور پزشکی باید با غذا مصرف گردد تا بدن بتواند آن ها را بهتر جذب کند، پس به یاد داشته باشید که حتما به این توصیه عمل کنید و آن ها را در هنگام غذا مصرف کنید.

کار کردن

کار کردن با یک معده کاملا خالی برای هیچ کس خوب نیست، بدن شما احتیاج به سوخت برای داشتن انرژی بیشتر دارد و بدون آن انرژی برای کار کردن وجود ندارد و سرعت شما را کند خواهد نمود.

رفتن به فروشگاه

قبل از رفتن برای خرید، یک میان وعده یا غذای سبک میل کنید، بدون احتیاج به یک وعده غذایی بزرگ. اما اگر با معده خالی به خرید بروید، احتمالا دچار ضعف خواهید شد و انتخاب های درستی ندارید و چون گرسنه هستید ممکن است خوراکی هایی خریداری کنید که لازم و ضروری نیستند، اما زمانی که شکم تان سیر باشد برترین تصمیم را خواهید گرفت، بعلاوه در اثر گرسنگی احتمال پایین آمدن قند خون نیز وجود دارد.

مصرف کافئین

نوشیدن قهوه یا چای در صبح یک روتین استاندارد در سراسر دنیا است، اگرچه اگر این کار را با شکم خالی انجام دهید، سطح اسیدی بدن شما برای ادامه روز بالا می رود که می تواند باعث مسائل جدی مثل زخم معده یا رفلاکس اسید معده گردد.

قند خوردن

بدن آماده جذب قند است، بنابراین زمانی که با معده خالی قند می خورید، بدنتان دیگر نمی تواند مقدار کافی انسولین فراوری کند، اگر مراقبت نکنید، این کار باعث کم شدن قند خون می گردد.

آدامس جویدن

زمانی که آدامس میجوید، اسید گوارشی فعال می گردد و خطوط معده خالی را تخریب می نماید، در این حالت آدامس جویدن باعث ورم معده می گردد، ثابت شده است افرادی که آدامس می جوند، به غذاهای مضر تمایل بیشتری پیدا می نمایند تا سبزیجات و میوه.

خوابیدن با معده خالی

گرسنگی و پایین بودن قند خون مانع از خوابیدن ما می شوند و باعث می شوند که خواب ما سطحی باشد، کمبود خواب سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد، به همین علت است که فردای روزی که شام نمی خوریم، بیشتر از همواره میل به غذا داریم.

توصیه: پرخوری قبل از خواب اصلا روش مناسبی نیست، برترین راه مصرف لبنیات است، زیرا حاوی منیزیم و کلسیم می باشند، این مواد خواب راحتی را به شما هدیه می دهند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب برای جوان ماندن این ساعت غذا نخورید! را بخوانید.منبع: پیام دلتا