چند توصیه ساده برای اینکه جوان تر به نظر برسید - فیس راز

چند توصیه ساده برای اینکه جوان تر به نظر برسید

هرچند فرایند پیری اجتناب ناپذیر است اما هرگز نمی توان گفت که راهی برای به تعویق انداختن و یا کاهش پیامدهای پیری بر روی بدن و ظاهر وجود ندارد. چند راه چاره ساده توصیه می کنیم که به شما امکان می دهد فرایند پیری را به تأخیر بیندازید، جوانتر به نظر برسید و جوانی را بیشتر احساس کنید. در مقاله ای که در سایت اینترنتی هربال رمدیز منتشر شده آمده است: اولین راه چاره مهم و تاثیرگذار مراقبت از پوست است. وقتی سن افزایش می یابد، اولین نشانه شاخص آن تظاهر چین و چروکهای روی پوست است. با بالا رفتن سن و استفاده از رژیم های زیبایی ناصحیح، پوست خشکتر و سفت تر شده و در نتیجه چروکیده می گردد. یکی از نشانه های قابل توجه پیری خطوط قابل مشاهده در اطراف چشم است. این خطوط می توانند یکی از مهمترین پیامدهای آسیب ناشی از تشعشعات خورشیدی باشند. بنابراین با 3 اقدام معمول می توان تا حد زیادی از تعداد چروک های دور چشم کم کرد که این سه اقدام شامل شست و شو و تمیز کردن، مرطوب نگه داشتن پوست و درآخر هم استفاده از مقادیر مناسب کرم های ضد آفتاب است. استفاده از روغن زیتون هم می تواند تأثیر شگفت انگیزی در رفع کردن چین و چروک ها داشته باشد. توصیه دوم برای جوان ماندن این است که وزن خود را کنترل و ورزش کنید. کارشناسان بهداشت عمومی می گویند برای مقابله با افزایش وزن ناشی از بالا رفتن سن باید هر فردی حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت های متعادل ورزشی و تحرک بدنی را انجام دهد. این تمرینات می تواند در هر زمینه ورزشی مثل یوگا، ایروبیک، شنا و یا دوچرخه سواری باشد. دکتر لینا موگره کارشناس ورزشی در این باره می گوید: وقتی شما سن 30 سالگی را رد می کنید، انجام یک ترکیب مناسب از تمرینات ورزشی مختلف حائز اهمیت است. اگر احساس می کنید که شکمتان در حال بزرگ شدن و عضلات سینه هایتان در حال شل شدن است احتمالا به این خاطر است که وزنه بلند نمی کنید. کلید بهره مند شدن از مزایای ورزش، انجام مداوم و منظم تمرینات است، بنابراین ورزشی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. بعلاوه نباید فراموش کنید که تمرینات و نرمش های چهره هم برای محکم و سالم نگه داشتن عضلات صورت مفید و لازم است. توصیه سوم دنبال کردن یک رژیم غذایی براساس سبزیجات و گیاه خواری است. بدین معنی که در رژیم غذایی شما حتما باید ترکیبی از سبزیجات سبزرنگ، میوه ها، دانه ها و غلات سبوس دار وجود داشته باشد.

منبع: نشریه دنیای زنان شماره 69